Окружающая среда может быть настоящей «машиной времени» для нашего организма: последние исследования показывают, что жить рядом с зелеными зонами — значит замедлять биологическое старение.
Ученые изучали данные, собранные в течение более 20 лет, охватывающие около 900 участников из крупных городов. Анализ показал, что люди, чьи дома окружены парками, деревьями и скверами, старели медленнее, чем жители менее зеленых районов. Разница в биологическом возрасте достигала 2–3 лет — а это существенно на фоне привычных факторов здоровья, таких как физическая активность или диета.
Механизм пока полностью не изучен, но исследователи выделяют несколько ключевых факторов. Во-первых, близость к природе снижает уровень стресса, во-вторых, улучшает качество воздуха, а в-третьих, стимулирует движение — прогулки в парках становятся естественной частью жизни. Удивительно, но простое присутствие деревьев и кустарников рядом с домом уже работает на здоровье.
В 2025 году дополнительные исследования подтвердили эти выводы: увеличение зеленых насаждений в радиусе 500 метров от дома может уменьшать эпигенетическое старение на 1–1,6 года. Также ученые заметили, что эффект особенно заметен среди женщин и жителей социально неблагополучных районов.
Помимо замедления старения, зеленые зоны приносят и другие бонусы: они снижают уровень стресса, помогают бороться с хроническими болезнями, улучшают настроение и даже стимулируют социальное взаимодействие — ведь парки становятся местом встреч и активности.
Если вы хотите подарить себе несколько «молодых» лет, стоит присмотреться к району с парками, аллеями и деревьями — природа оказывается самым доступным эликсиром здоровья.
источник
Ученые изучали данные, собранные в течение более 20 лет, охватывающие около 900 участников из крупных городов. Анализ показал, что люди, чьи дома окружены парками, деревьями и скверами, старели медленнее, чем жители менее зеленых районов. Разница в биологическом возрасте достигала 2–3 лет — а это существенно на фоне привычных факторов здоровья, таких как физическая активность или диета.
Механизм пока полностью не изучен, но исследователи выделяют несколько ключевых факторов. Во-первых, близость к природе снижает уровень стресса, во-вторых, улучшает качество воздуха, а в-третьих, стимулирует движение — прогулки в парках становятся естественной частью жизни. Удивительно, но простое присутствие деревьев и кустарников рядом с домом уже работает на здоровье.
В 2025 году дополнительные исследования подтвердили эти выводы: увеличение зеленых насаждений в радиусе 500 метров от дома может уменьшать эпигенетическое старение на 1–1,6 года. Также ученые заметили, что эффект особенно заметен среди женщин и жителей социально неблагополучных районов.
Помимо замедления старения, зеленые зоны приносят и другие бонусы: они снижают уровень стресса, помогают бороться с хроническими болезнями, улучшают настроение и даже стимулируют социальное взаимодействие — ведь парки становятся местом встреч и активности.
Если вы хотите подарить себе несколько «молодых» лет, стоит присмотреться к району с парками, аллеями и деревьями — природа оказывается самым доступным эликсиром здоровья.
источник
Свежие комментарии