Чувство постоянной усталости, которое возникает без явных причин или интенсивных нагрузок, не является нормой. Однако данное состояние настолько часто встречается, что британские ученые выделили его в отдельную категорию, присвоив ему аббревиатуру TATT (Tired All The Time), что в переводе означает "постоянная усталость".
Ученые решили разобраться с источниками этого синдрома и предложили способы его устранения.
В России аналогичное состояние известно как синдром хронической усталости (СХУ), и отечественные специалисты также активно его изучают.
Важно понимать разницу между обычной усталостью и утомлением. В отличие от усталости, которая проходит после отдыха, утомление сохраняется даже после полноценного восстановления сил и может появляться независимо от того, были ли физические или психоэмоциональные нагрузки. Поэтому эксперты советуют начать с анализа образа жизни, чтобы исключить факторы, которые могут способствовать усталости.
Если утомление длится более двух недель, это может быть сигналом к обращению за медицинской помощью. Одной из частых причин такого состояния является дефицит витамина B12, который особенно распространен среди вегетарианцев. Еще одной возможной причиной может быть низкий уровень железа в организме.
Пока что не существует универсального лечения синдрома хронической усталости. Тем не менее, врачи рекомендуют придерживаться режима дня, включать регулярные физические упражнения, использовать когнитивную терапию и полностью исключить алкоголь. Согласно исследованиям, около 80% пациентов начинают ощущать улучшения уже через три недели после внедрения этих мер.
Несмотря на это, специалисты не советуют заниматься самолечением. Если симптомы хронической усталости или TATT не исчезают на протяжении нескольких месяцев, следует обязательно обратиться к врачу для более детального обследования и назначения индивидуального плана лечения.
источник
В России аналогичное состояние известно как синдром хронической усталости (СХУ), и отечественные специалисты также активно его изучают.
Важно понимать разницу между обычной усталостью и утомлением. В отличие от усталости, которая проходит после отдыха, утомление сохраняется даже после полноценного восстановления сил и может появляться независимо от того, были ли физические или психоэмоциональные нагрузки. Поэтому эксперты советуют начать с анализа образа жизни, чтобы исключить факторы, которые могут способствовать усталости.
Если утомление длится более двух недель, это может быть сигналом к обращению за медицинской помощью. Одной из частых причин такого состояния является дефицит витамина B12, который особенно распространен среди вегетарианцев. Еще одной возможной причиной может быть низкий уровень железа в организме.
Пока что не существует универсального лечения синдрома хронической усталости. Тем не менее, врачи рекомендуют придерживаться режима дня, включать регулярные физические упражнения, использовать когнитивную терапию и полностью исключить алкоголь. Согласно исследованиям, около 80% пациентов начинают ощущать улучшения уже через три недели после внедрения этих мер.
Несмотря на это, специалисты не советуют заниматься самолечением. Если симптомы хронической усталости или TATT не исчезают на протяжении нескольких месяцев, следует обязательно обратиться к врачу для более детального обследования и назначения индивидуального плана лечения.
источник
Свежие комментарии